Für mehr Gelassenheit und mentale Gesundheit am Arbeitsplatz

Resilienz beschreibt die Fähigkeit eines Menschen mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen, sich von Krisen zu erholen sowie aus schwierigen Situationen zu lernen und sich weiterzuentwickeln. Sie ist eine wesentliche Schlüsselqualifikation für eine gesunde und gleichzeitig produktive Arbeitsweise. Resilienz ist keine statische Eigenschaft, sondern kann entwickelt werden. Neben unterstützenden Rahmenbedingungen spielen dabei entscheidende Faktoren eine Rolle, die jede(r) selbst entwickeln und üben kann, wie z.B.: Selbstregulierung im Stress, Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und anderen, Lösungsorientierung und Reflexionsvermögen.

Inhalt:

In diesem Seminar erarbeiten und reflektieren Sie Ihr persönliches Resilienzprofil und lernen, wie Sie Ihre Resilienz stärken können. Sie trainieren verschiedene Methoden, um den Herausforderungen des Alltags zukünftig gelassener zu begegnen, sich auf schwierigen Situationen einzustellen und langfristig gesund zu bleiben.

• Die 7 Säulen der Resilienz, persönliches Resilienzprofil
• Reaktionsmuster im Stress reflektieren und Automatismen überwinden
• die eigenen Stärken identifizieren, Ressourcen und Potentiale nutzen
• Achtsam mit den eigenen Grenzen umgehen und Selbstempathie fördern
• Achtsamkeit im Umgang mit anderen und empathische Kommunikation
• Optimismus und positive Denkmuster kultivieren: innere Haltung und geeignete Methoden
• praktische Übungen für mehr innere Stabilität

Varianten und Best Practise Beispiele:

• 2 Tage in Präsenz: Theorie und Praxis, Vertiefung und Austausch
• blended Learning Konzept: 3 halbe Tage online Seminar, dazwischen Anwendung und Praxiserfahrung durch selbständige Übung

Kosten und Termine:

auf Anfrage